Långvarig eller frekvent återkommande stress är inte bra för oss som personer, men det är svårt att låta bli att bli uppstressad när man sitter på ett försenat tåg på väg till ett viktigt möte, när man letar efter nycklarna och man borde ha åkt för 10 minuter sedan eller när man har en deadline men det är massor av arbete kvar att göra.

Lösningen är att ta för vana att välja det näst snabbaste alternativet. T.ex. när det gäller resor så tittar du vilka alternativ som finns och väljer det näst snabbaste. Om du ska ta dig 5 km t.ex. så kanske alternativen som är tillgängliga är bil och cykel. Då väljer du att cykla. Om du sedan tappar bort nycklarna eller något annat händer som gör att du inte lyckas ta dig iväg i tid så finns alltid det snabbaste alternativet kvar som utväg. Om du ska på ett mycket viktigt möte där du inte får komma försent så kan du för denna gång ta bilen istället.

Eller om alternativen är tåg eller buss så kanske du väljer bussen, om du ser att det finns en tågavgång som ligger lite senare som också tar dig fram i tid.

Det kan också handla om samma transportsätt men du väljer inte den avgången som kommer fram precis innan du behöver vara framme utan åker med avgången innan.

Detta kan verka slöseri då man för det mesta naturligtvis kommer fram som planerat, men det brukar ändå inte vara spilld tid eftersom man ofta kan utnyttja tiden som den längre resan tar, eller tiden som man har på plats innan man behövde vara framme till att arbeta, läsa eller uträtta något annat ärende.

 

GD Star Rating
loading...

 

1.Schemalägg allt som du ska göra i en kalender. Oavsett om det är ett samtal, möte, lunch eller övrig aktivitet. Agera som om varje uppgift har sin unika deadline.

2.Påbörja dagen med det som är viktigast att få gjort. Det är en härlig känsla att vara klar med det som är viktigast. Efterföljande uppgifter kan därigenom kännas mer uppmuntrande och skapa mer effektivitet och stimulans.

3.Belöna dig själv med personliga incitament om du utfört en specifik uppgift eller en rad av uppgifter. Ta en kopp kaffe, en paus gör något du tycker är roligt.

4.Gör planer för att göra något stimulerande efter arbetstid. Du uppmuntrar din hjärna att vara mer effektiv och bli färdig med dagens sysslor för att kunna delta.

5.Stäng av notifieringar från dator, laptop och telefon.

6.Ta mikropauser varje timme eller halvtimme som är schemalagda i din kalender eller arbeta enligt pomodorotekniken.

7. Multi-Taska INTE. De flesta människor genererar mer effektivitet och kvalitet genom att hantera en uppgift i taget.

8.Gör To-Do Listor. Det är behagligt för sinnet att ha denna information fysiskt och inte bara mentalt noterat.

9.Dokumentera de processer och uppgifter som upprepar sig frekvent. Detta kräver en del arbete. Men lönar sig väl vid de tillfällen du skall skapa en aktivitet med samma process och/eller vid det tillfällen du skall delegera uppgiften.

GD Star Rating
loading...

Den som driver ett eget bolag  kan välja mellan att ta ut vinsten som utdelning eller lön / pension.
Olika uttag leder som bekant till olika skatt.

Lön
Om du tar ut lön så betalar du inkomstskatt på mellan 32 och 57 procent. Först måste dock bolaget betala arbetsgivaravgifter på 31,42 procent (lägre för pensionärer). Lön och arbetsgivaravgifter är avdragsgilla för företaget.

Hur hög skatten blir på ditt löneuttag beror på din årsinkomst. Sverige har en progressiv inkomstskatt, vilket betyder att skatten stiger när årsinkomsten passerar vissa skiktgränser. Om vi antar att kommunalskatten är 32 procent (rikssnittet) så blir skatten i de olika inkomstskikten enligt följande:

Årsinkomst                                         Skatt
0 – 438 900 kronor                           32 % (kommunalskatt)
439 000 – 638 500 kronor               52 % (kommunalskatt + 20 % statlig skatt)
638 600 – uppåt                                57 % (kommunalskatt + 25 % statlig skatt)

Årsinkomsterna ovan är angivna efter att det grundavdrag gjorts på minst 13 200 kronor, som alla har rätt till. Hänsyn har ej tagits till jobbskatteavdrag som ges vid aktiva arbetsinkomster och kan ge en skatteminskning på ,maximalt cirka 2 200 kronor i månaden vid en månadslön på runt 30 000 kronor.

Tjänstebeskattad utdelning från fåmansföretag ger dig däremot inte rätt till jobbskatteavdrag.

Utdelning
Till skillnad från lön så är en utdelning inte avdragsgill för bolaget. Det innebär att företaget först måste betala 22 procent bolagsskatt på resultatet. Vid en utdelning behöver bolaget dock inte betala några arbetsgivaravgifter  För ägaren ligger skatten på utdelning på mellan 20 och 57 procent skatt.

Hur mycket som kan tas ut till den lägsta skatten på 20 % beräknas på blankett K10 i deklarationen. Utdelning motsvarande gränsbeloppet tas upp (till 2/3) som kapitalinkomst. Eventuell ytterligare utdelning samma år beskattas som tjänsteinkomst.

De flesta kan använda en schablonregel som betyder att man för 2017 kan ta ut en utdelning på 163 075 kronor som enbart beskattas med 20 procent skatt. Skiktgränserna ovan gör dock att ganska mycket lön och tjänstebeskattad utdelning ändå kan tas ut med bara kommunalskatt.

Ytterligare en aspekt av löneuttag är att endast löner upp till en viss nivå ger pensionsförmåner. Gränsen går vid 496 305 kronor. Vid högre löneuttag ska dock fortfarande arbetsgivaravgifter betalas och utgör därmed en ren skatt. Högsta sjukpenninggrundande inkomst uppnås redan vid en lön på 336 000 kronor.

Om du efter uttag av lön och utdelning enligt ovan har kvar utrymme till skiktgräns 1 (438 900 kronor) så kan du ta ytterligare utdelning som överstiger gränsbeloppet. Det innebär att utdelningen tjänstebeskattas. Så länge total förvärvsinkomst understiger 438 900 kronor blir skatten på den extra utdelningen bara 32 procent. Eventuell ytterligare lön eller utdelning kommer att beskattas med kommunalskatt plus 20 procent statlig inkomstskatt. Det vill säga 52 procent skatt. Först när lön och tjänstebeskattad utdelning överstiger skiktgräns 2 (638 500 kronor) behöver du betala högsta marginalskatten på 57 procent på den delen.

GD Star Rating
loading...

Det finns många sätt att tjäna pengar på casino. Det sätt som de flesta tänker på är naturligtvis att spela och vinna stora summor. Visserligen kan du spela slots på nätet och tjäna miljoner, men sannolikheten är tyvärr större att spelbolagen är de som tjänar pengar och du är den som förlorar. I så fall är det bättre att tänka ”out of the box” och komma på hur du kan bli den med mest pengar på kontot i slutet av månaden.

Öppna ett casino

Du kan naturligtvis öppna ett casino och utnyttja det faktum att massor med svenskar spelar på casino nu för tiden. Att öppna ett i källaren är inte bara olagligt, utan också mycket svårt, så det alternativet slopar vi direkt. Det är desto mer populärt att spela på casino på nätet, så i så fall skulle detta vara ett bättre alternativ. För att kunna öppna ett casino online behövs dock licenser, vilket kostar mycket pengar, så om du inte har råd att investera är detta kanske inte heller någon bra idé.

Marknadsför ett casino

Ett bättre sätt att komma in på casinomarknaden och tjäna pengar kan vara att marknadsföra ett redan etablerat casino. Som du vet gör casinon mycket reklam i tv, tidningar och på internet, men detta är inte deras enda sätt att marknadsföra sig. Ett annat sätt är mycket mer dolt och det fungerar med så kallade affiliates. En affiliate är någon som är knuten till ett casino eller ett nätverk med flera casinon och försöker driva det casinot framåt. Det är en fristående aktör, som marknadsför casinot på sina egna sajter. Oftast görs detta inte med öppen reklam, utan snarare genom att affiliaten skriver positiva recensioner om casinot, om casinots spel och så vidare. På sajten finns länkar i form av text och bild och när besökarna klickar på dem kommer de till casinot. Genom ett riktigt smart system rapporteras vilken sajt spelaren kommit från och när han/hon sedan börjar spela på casinot får affiliaten en del av casinots vinster. Detta är ingen garanti till inkomst, men med en bra sajt kommer förhoppningsvis en del läsare att börja spela på casinot och eventuellt förlora lite pengar, vilket leder till vinster för dig som affiliate.

Arbeta på ett casino

Om du är mer sugen på att få en fast lön kan det vara en bättre idé att söka jobb på ett casino som redan finns. Du kan gå in på Platsbanken på Arbetsförmedlingen, så ser du att det finns massvis med jobb inom den här branschen. Vi rekommenderar att du söker jobb på ett casino med bra rykte, till exempel Royal Vegas Casino, så att du vet att hamnar i goda händer. Just det här casinot drivs av ett stort och seriöst företag, nämligen Digimedia Ltd, vilket gör att du kan känna dig trygg och säker om du skulle få jobb här.

GD Star Rating
loading...

Det händer mycket på spelmarknaden just nu, och det handlar inte enbart om att det kommer
nya spel och nya teknologier som gör spelupplevelsen mer intensiv. Flera spelbolag har tagit
klivet och börsnoterats på Stockholmsbörsen samt på internationella börsmarknader, och de har
haft en fin start på vad som förväntas bli ett bra år.

Att hålla koll på under året
Inför varje år brukar experter och analytiker komma med tips och förslag på vilka aktier man ska
undvika och vilka aktier man ska ha koll på under året. I början av året var flera av dem överens
om att det var just spelbolag, IT-konsulter och tech-bolag (ja, de är på väg tillbaka) som man ska
hålla ett extra öga på. Eftersom spelmarknaden online har haft en stark tillväxt under 2010-talet
var det ett naturligt steg för flera bolag att börsnoteras. 2016 gick bland annat mr green på börsen på Nasdaq Stockholm och de har haft en relativt stabil utveckling sedan dess, trots både
ned- och uppgångar.
IT-konsulterna är extremt heta på börsen och deras framväxt beror till stor del på att företag
väljer att ta in konsulter istället för att ha egna IT-avdelningar. HiQ, Knowit och Avega är några
IT-konsulter som ser ut att gå framåt under 2018.

Spelmonopolet öppnar upp
Ytterligare en anledning till att man ska ha ett extra öga på spelbolagen är för att det håller på
att ske ett skifte på den svenska spelmarknaden. Det monopol som den svenska staten tidigare
haft kommer till största sannolikhet att tas bort vid årsskiftet till 2019. Det innebär att fler
spelbolag kan bli aktiva i Sverige. I dagsläget är de svenska spelbolagen, som drivs av svenskar
och som marknadsförs till svenskar, verksamma utanför Sverige.
Vad som kommer att hända om monopolet tas bort är att fler företag har möjlighet att etablera
sig samt att man säkrar marknaden genom att införa samma regelverk för både svenska som
internationella bolag. Det kommer att göra spelmarknaden säkrare och det är ett drag som har
hyllats av såväl aktörer som konsumenter.

Att tänka på
Den som är ny inom aktiehandel bör ta sig tid och fundera på vad som krävs av investeraren och
vad man bör ha koll på. Att investera i aktier innebär nämligen alltid en risk eftersom
marknaden kan svänga fort åt alla håll. Samtidigt kan det vara väldigt givande eftersom man får
en tydlig inblick i hur finansvärlden fungerar, samt att man håller sig uppdaterad med vad som
händer i världen.

 

Ett vanligt missförstånd är att man måste investera enorma summor när man handlar med
aktier. Istället bestämmer man själv vad som är lagom, samt vilka risknivåer man vill ligga på.
Aktiehandel kan verka mycket svårare än vad det egentligen är, och det viktiga är att man börjar
i sin egen takt och ser till att man förstår hur marknaderna fungerar. Ett tips är att börja med
några få aktier, i exempelvis vad experterna tror kan vara årets stora kap, och sedan utveckla
portföljen allt efter som.

GD Star Rating
loading...

Den som har ett företag kan få ut flera fördelar med att sponsra lokala föreningar t.ex. kulturföreningar, idrottsklubbar och liknande. Även om man verkar nationellt är oftast de ordrar som man får lokalt de bästa eftersom man kan ge bra service, lätt följa upp köpet och samtidigt kanske man har mindre omkostnader på grund av närheten.

Därför kan det vara en bra ide att sponsra lokala föreningar eller aktiviteter. Även om det inte alltid går att räkna hem pengarna direkt i ökad försäljning ger det en ökad kännedom om ditt varumärke och bidrar antagligen till att ge företaget ett bra rykte eftersom man bidrar till lokal verksamhet.

För att kostnaden för sponsring ska vara avdragsgill så måste du också få något tillbaka som är av värde för företaget.  Du måste få en motprestation för de pengar du betalar för att sponsringen ska gå att dra av. Om du inte får det är det en icke avdragsgill kostnad.

Om du sponsrar en kulturförening och får en annons i programbladet och ett antal fribiljetter som du kan använda för att ta med kunderna på föreställningar, ska du ta reda på vad en motsvarande annons i programbladet kostar och vad biljetterna som du använder kostar. Om det priset totalt blir 9 000 kronor och du sponsrat med 10 000 kronor är 9 000 kr avdragsgillt och resten en icke avdragsgill gåva.

Fribiljetterna måste verkligen ha utnyttjats och gynna ditt företag och annonsen måste ha varit införd. Det räcker inte med att du haft rätt att få biljetterna eller exponeringen.

När motprestationen består i att idrottsmännen haft ditt företags logotyp på matchtröjorna eller att du haft en reklamskylt på läktaren eller annan exponering som inte går att köpa separat, då blir det en rimlighetsbedömning om marknadsvärdet verkligen är så stort som vad du har betalat.

Värdet beräknas efter vad det normalt kostar att exponera ett varumärke på motsvarande sätt, tex. utifrån hur många man når etc. Ev. moms för sådana sponsorkostnader är inte avdragsgill.

Men skattelagarna är otydliga kring vad som egentligen gäller. Avdrag har i vissa fall inte beviljats om sponsringspengarna endast syftat till att förbättra företagets goodwill.

Ändå kanske den viktigaste frågan är på vilket sätt sponsringen stärker företagets image och goodwill.

Gynnas företaget av att synas tillsammans med den sponsrade föreningen?  Om du sponsrar en av din kommuns två konkurrerande idrottsklubbar kanske de som håller på den andra klubben inte längre blir lika trogna kunder hos dig. Och ska du sponsra även den andra klubben kan det bli dyrt.

 

  1. Var konsekvent. Försök hitta en policy för ditt företags sponsorverksamhet. Tänk efter varför du ska sponsra, vilken verksamhet som stärker ditt företags profil och varför du väljer den ena klubben framför den andra.
  2. Granska kritiskt. Granska kritiskt alla förslag som du får från dem som vill att du ska sponsra. Se till ditt företags intresse och försök att inte ta för stor hänsyn till personliga intressen.
  3. Skriv avtal. Var noga med att skriva avtal över vad du ska få för de pengar du betalar. Detta kan också vara ett viktigt dokument att visa upp om Skatteverket ifrågasätter sponsringen.
  4. Värdera. Tänk på att det totala värdet av det du får ska vara marknadsmässigt för att ge avdrag. Räkna efter hur stort marknadsvärdet är. Det som överstiger marknadsvärdet av motprestationerna får ditt företag inte dra av.
  5. Utnyttja förmånerna. Det är en förutsättning för avdrag. Tänk på att det du får i motprestation ska gagna ditt företag och inte dig personligen.
  6. Utnyttja ökad exponering. Om sponsorpengarna gäller en tävling, ett pris eller liknande så se om du kan få till så ditt företags namn finns med i namnet på tävlingen eller priset.
GD Star Rating
loading...

Kanske har du hört talas om personer som köpt en fastighet med reonveringsbehov billigt, ronoverat och moderniserat den och sålt den några månader senare med en bra vinst. Eller personer som haft insyn på aktiemarknaden och köpt en aktie som p.g.a. rådande omständigheter eller ett företagsuppköp snabbt stigit i värde.

Det som krävs är både timing och kunskap. Man behöver kunskap om t.ex. hur man renoverar eller kunskaper om konjunkturen eller andra ekonomiska omständigheter. Och timing. I en fallande marknad kan det vara svårt att göra vinst på en fastighet även om man har renoverat den. Ytterligare en avgörande faktor är branschens mognad. Om det finns många med samma affärside blir det allt svårare att göra en bra vinst eftersom det då är många spekulanter bland uppköps- eller renoveringsobjekten så kommer det att vara svårt att fynda.

Man behöver också ett relativt stort kapital eller möjlighet att låna samt att det finns många andra variabler som behöver kontrolleras noggrant, såsom finansieringskostnader, fastighetsmäklare kostnader, juridiska avgifter, regeringskostnader och alla andra frågor som kommer med att köpa och sälja aktier eller fastigheter.

Man kan lika lätt att förlora pengar om man inte gjort rätt bedömningar. 

På samma sätt finns det aktörer som köper och säljer företag. En smart entreprenör kanske hittar ett underpresterande företag, köper det, arbetar med att förbättra vinsten och sedan säljer det med en bra marginal. Det är inte på något sätt enkelt och kräver för det mesta mycket pengar, jobb och efterforskning.

En ännu inte lika konkurrensutsatt nisch, och som också har vissa fördelar jämfört med andra branscher är att köpa och sälja webbsidor.

Internet är väldigt nytt och mycket av att lyckas på internet handlar om att skapa marknadsföringsmetoder som fungerar. Det finns gott om dåliga, underpresterande eller bortglömda webbplatser. Kanske de har många inlänkar och mycket trafik men utnyttjar inte det till att tjäna pengar på sin sida.

Och här kommer fördelarna. Det är en relativt ung bransch, investeringskostnaderna är begränsade om man börjar i liten skala och det är mer lätthanterligt än att jobba med en hel fastighet eller ett aktivt företag. Det går att börja med mycket mindre pengar än om man skulle investera i aktier, köpa egendom eller köpa ett företag med en aktiv verksamhet.

Fördelarna med att ta över en befintlig webbplats jämfört med att registrera en ny domän och bygga upp en webbplats är att sidan kan börja ranka i sökmotorerna direkt. Om man börjar med en helt ny webbplats tar det ofta minst ett år innan sidan kan ranka bra på olika sökord. För att värdera en sida. Titta på hur många inlänkar den har och om de kommer från några stora pålitliga webbplatser. Även hur bra själva domännamnet är har naturligtvis betydelse.
Det gäller bara att se upp så att sidan inte straffats av google t.ex. p.g.a. att sidan infekterats med skadlig kod eller har länkar från spamsidor. Då kommer det bli svårt att ranka upp sidan även framöver.

 

Innan du köper en webbplats, fundera över vad du vill använda den till. Det kan vara en poäng att köpa sidor inom samma nisch som du redan har en webbplats eller verksamhet. Då kan du utnyttja att sidorna kan ge relevanta länkar till varandra och du kan rikta trafik från den nya sajten till dina produkter / tjänster genom reklam, e-postlistor eller försäljningssidor.


Här är en lista över 5 bästa strategierna att överväga när man köper en ny webbplats:

Köp en webbplats för att generera annonsinkomster. I det här fallet kanske du inte ändrar webbplatsen annat än genom att arbeta för att öka mängden trafik och förbättra annonsernas prestanda på webbplatsen. Om du kan visa på att sidan har höga annonsinkomster varje månad kan du sedan om du vill sälja den för förhoppningsvis ganska mycket mer än du köpte den.

Köp en community driven site. En plats med aktiva användare t.ex. i ett forum eller community kan vara guld värd eftersom användarna hela tiden skapar nytt innehåll och även kan locka nya användare till sidan. Om det är ett nischat community kan man tjäna pengar på riktad/nischad reklam.  Men var försiktig. Vissa forum / målgrupper är mycket svåra att tjäna pengar på och det kan vara svårt att behålla medlemmarna om ägarskapet eller förhållanden ändras. Välj helst en demografisk gemenskap som har fastställt höga sökordspriser i AdSense / högt värde till annonsörer, har ett bra urval av affiliate-produkter som du kan marknadsföra eller passa några produkter eller tjänster som du redan säljer själv.

Köp inom en viss sökordsnisch. Leta efter en webbplats som fungerar i en mycket populär sökordsnisch eller en du förväntar dig kommer bli populär inom en snar framtid. Nyckelord kör sökmotortrafik och om du kan välja trenderna innan de blir trender kan du äga någon värdefull egendom.

Köp konkurrerande webbplatser och använd för att slussa trafik till din sida. Du blir både av med en konkurrent samtidigt som du får fler besökare. Beroende på branschen du arbetar i kan detta vara en mycket smart strategi för att skapa marknadsdominans. Ett av de bästa exemplen är webbhotell. Ofta köper mindre värdar upp av större webbhotell.

Köp en webbplats p.g.a. värdet i domännamnet. Om du är bra på att se trender, kan du se det framtida värdet i ett domännamn innan marknaden inser det.

 

Se till att du har tid att underhålla din nya sida. Annars är risken att den bara minskar i värde om den inte hålls uppdaterad. Kom ihåg bara överföringsprocessen och det dagliga underhållet på din webbplats tar tid och energi. Kom ihåg att en ny webbplats kräver nya ansvarsområden, till exempel läsa e-post och svara i telefon, serverunderhåll, SPAM-kontroll och de vanliga dagliga aktiviteterna hos en webmaster.

Det finns marknader där du kan köpa och sälja webbplatser, men ofta lyckas man bättre om man letar upp sidor som t.ex. verkar ha fallit lite i glömska och försöker kontakta ägaren. Denne kanske har tröttnat på sidan och du kan få den billigt. Du borde kunna hitta en e-postadress till webbplatsens ägare någonstans på webbplatsen, om du inte kan göra ett domännamnsuppslag i Whois databas där du hittar e-postadressen för den person som registrerade domänen. Kontrollera annars vilket webbhotell den ligger på och kontakta webbhotellet och be dem vidarebefodra din förfrågan till ägaren.

Är den inte till salu eller om priset bli för högt. Gå vidare. Det finns gott om andra webbplatser där ute.

När du väl har hittat en webbplats att köpa, se till att göra ägarbyte av domän och ev. webbhotellskonto om du tar över det. Se också om det t.ex. finns tillhörande epost-lista, grupp eller webbsida i sociala medier som du kan ta över.
Se till att ni har ett skrivet avtal som alla inblandade skrivit under där pris och vad som ingår i affären framgår.


GD Star Rating
loading...

I dagens informationssamhälle överröses vi av information och intryck. Det är lätt att hjärnan drabbas av överbelastning, s.k. information overload. 


Denna överbelastning av information kan också leda till ”beslutsutmattning”.  Vår vardag blir så full av beslut att vi riskerar att inte ha tillräckligt med energi att lägga på de viktiga besluten i t.ex. vårt arbete eller resten av livet.

Därför finns det en tanke om att skala bort så många triviala beslut som möjligt från vår vardag för att kunna ägna tid och kraft åt de viktiga besluten.  Många framstående vetenskapsmän och företagsprofiler har t.ex. valt att regelbundet gå klädd i likadana kläder från dag till dag för att slippa fatta beslut om vilka kläder de ska ta på sig på morgonen. Albert Einstein hade t.ex. nästan alltid på sig en grå kostym, Steve Jobs sågs vanligen i jeans och en svart polotröja och Mark Zuckerberg har vanligtvis på sig  en mörkgrå T-shirt. De ville inte slösa bort värdefull energi på att fundera över vilka kläder de ska ta på sig på morgonen.  För det kräver i princip lika mycket energi för att bearbeta triviala beslut som stora och viktiga beslut.

Om vi har hittat ett antal maträtter som vi tycker om och lagt upp dem i ett veckoschema behöver vi inte fundera så mycket över vad vi ska äta och kan lägga vårt fokus på något annat.

Det får naturligtvis inte gå till överdrift så att vi bara faller tillbaka till gamla vanor i allt vi gör. För då är risken att vi fastnar i gamla hjulspår och inte vågar pröva nya saker eller tänka i nya banor.

GD Star Rating
loading...

Homeostas kan sägas vara kroppens strävan efter att uppräthålla kroppen i ett konstant tillstånd. Syftet med detta är att överleva och få kroppen att spara energi, hålla sig i säkerhet, undvika smärta och öka individens upplevda välstånd.

Men det är stor skillnad på verkligt välstånd och upplevt välstånd, t.ex. handlar det upplevda välståndet om snabba belöningar medans verkligt välstånd handlar om att må bra och utvecklas på lång sikt och om vi ska utvecklas som människor är det många som talar om att vi behöver bryta oss loss från homeostasen.

Fysiologen Claude Bernard tog upp fenomenet homeostas redan i mitten på 1800-talet då han hävdade  kroppens olika mekanismer strävar efter att bibehålla en konstant inre miljö, vid växlingar i den yttre miljön, t.ex. att uppräthålla en konstant kroppstemperatur.

Och detta gäller också vårt mentala tillstånd. Genom att medvetet ändra sitt fysiologiska tillstånd så går kroppen från att spara energi till att frigöra energi.

Och vi känner nog alla igen att det är lättare att sitta kvar i soffan än att bryta sig loss och t.ex. ge sig ut på en träningsrunda. Vi måste hitta motivation för att bryta oss loss från det trygga, invanda bekväma. Eller helt enkelt bara bestämma oss för att göra det, för att vi vet att det är bra för oss. En metod kallas  5-4-3-2-1-raketen. När du överväger att göra något nyttigt, fundera då inte över om du orkar, är motiverad eller om det är ett bra tillfälle, utan räkna bara ner från 5 till 1 och sätt igång. Efter ett tag kommer det att bli en vana och du behöver inte leta efter motivationen varje gång.

Om vi inte hittar motivationen att jobba mot mer långsiktiga belöningar är risken att vi blir slavar under vår amygdala och bara strävar efter upplevt välmående för stunden, en jakt på det som känns mest tilltalande för stunden och inte i ett längre perspektiv, men genom att aktivera neocortex och speciellt prefrontala cortex blir vi bättre på att fatta kloka beslut.

Prefrontala cortex aktiveras genom att vi är alerta och uppmärksamma på vår omgivning, ständigt utmanar oss själva att göra nya saker, variera de saker vi redan gör  t.ex. att välja en ny väg till jobbet varje dag eller pröva nya maträtter samt genom att fokusera på långsiktiga mål.

Genom att vi vågar anta nya utmaningar övervinner vi rädslor och får förmågan att tänka nytt även i andra situationer.

Men det finns hela tiden fallgropar som gör att i faller tillbaka till kortsiktiga belöningar. Så fort vi har börjat göra något som ger oss en snabb dopaminkick, t.ex. i form av dopamin, uppmärksamhet eller kittlande nyhetsrubriker så kommer vi veta att vi lätt kan gå tillbaka till dem för att få ytterligare en snabb belöning och beteendet förstärks på så sätt.

Det handlar om evolutionära missmatchningar, tekniken och omvärlden har utvecklats mycket snabbare än våra hjärnor. Så vi har obegränsad tillgång till sötsaker, chips, nikotin, information och andra stimulantia. Vi har naturligt olika anpssningsmekanismer, sätt att handskas med stress för att återställa homeostas.

Men genom att medvetet undvika att göra det mest homeostasvänliga alternativet och genom att veta om vilka sannolika tankefel vi gör och medvetet undvika dem kan vi bryta oss loss från homeostasen och utvecklas som människor.

 

 

GD Star Rating
loading...
 När ett företag behöver mer kapital är det vanligt att man som aktieägare tillför mer pengar om möjligheten finns. Fördelen med det är att man inte behöver låna av banken till hög ränta eller behöver sälja andelar till externa ägare. Det är då vanligt att man bokför kapitaltillskottet som ett ”lån från närstående” eller från aktieägare.

Det medför att balansräkningen ser ganska ansträngd ut.  Lånade pengar bör istället omvandlas till ett så kallat aktieägartillskott. Då har man ingen skuld enligt balansräkningen, utan det bokförs som eget kapital. Genom att välja ett villkorat aktieägartillskott blir pengarna återbetalningsbara när företaget börjar tjäna pengar.

GD Star Rating
loading...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
            tjäna pengar online     |     inkomsttips     |     nyttigt     |     infart     |     vadslagning